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| Nahrungsform | |
| Portionsgöße in g: | |
| Zucker pro 100g: | |
| Fett pro 100g: | |
| gesättigte Fette pro 100g: | |
| Salz pro 100g: | |
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Weiteres Lebensmittel berechnen
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Der Ampel-Ernährungsrechner Das Rechnr Team erlöst alle Menschen vom nervigen Jo-Jo-Effekt und führt seine Benutzer zu wunderbar, gestählten, schlanken Körpern. Abnehmen ist einfach. Man führt dem Körper weniger Energie zu als man benötigt. Die Fettverbrennung setzt bei einer Reduktion der Kalorien sofort ein um die Körpertemperatur konstant zu halten. Fastet man allerdings zu stark schaltet der Körper auf Hungerstoffwechsel um, baut Muskelmasse ab und schüttet Stresshormone aus. Nach Abbruch der Diät entsteht der Jo-Jo Effekt. Der Körper neigt als Folge der stark kalorienreduzierten Diät zu Heisshungerattaken, das Körpergewicht steigt meist über den Ausgangswert hinaus. Um das Körpergewicht nach einer Diät zu halten, benötigt man einen Diätplan, der langfristig funktioniert. Kalorien, Fettanteil, Salzanteil, Nährstoffe, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren müssen im Einklang stehen. Das Rechnr Team hat daher einen Ampel Rechner programmiert, der ermöglicht Lebensmittel auf ihre gesundheitliche Wirkung in Bezug auf Fett, Kalorien und Salzgehalt zu untersuchen. Gelb bedeutet, das das Lebensmittel und die Menge gesund ist, grün bedeutet, das Werte überschritten sind, rot bedeutet, das das Lebensmittel und die Lebensmittelzufuhr zu Fettleibigkeit führen kann. Der empfohlene Tagesbedarf an Fett, Salz und Kalorien wird angegeben. |
